3 Einfache Vorsichtsmaßnahmen für den Postversand

precautions after delivery

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Glückwunsch Mama! Jetzt, da Ihr Baby endlich da ist, ist es Zeit, sich um das Neugeborene und sich selbst zu kümmern!

Die Zeit nach der Entbindung wird als Nachgeburt bezeichnet und ist eine der wesentlichsten Phasen im Leben einer Frau. Während dieser Phase durchläuft Ihr Körper mehrere Veränderungen. Es entwickelt seine eigenen Anforderungen, die erfüllt werden müssen, um zu einem normalen Lebensstil zurückzukehren.

Die Phase nach der Geburt beginnt unmittelbar nach der Geburt und endet, wenn Sie fast in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren. In diesen sechs bis acht Wochen müssen Sie sehr gut auf sich aufpassen. Im Allgemeinen benötigen Sie als neue Mutter viel Schlaf, Ruhe und gute Ernährung.

Hier ein paar Dinge, die Sie nach der Lieferung beachten müssen.

Was ist nach der Lieferung zu erwarten?

Nach der Entbindung steht Ihr Körper mehreren Veränderungen gegenüber, die körperliche und emotionale Probleme beinhalten.

ein. Physisch können Sie Folgendes erfahren:

[Lesen: Verstopfung“ nach der lieferung> ]

  • Wunde Brüste
  • Hämorrhoiden (Blutgerinnsel)
  • Warme und kalte Blitze
  • Harninkontinenz.
  • Sie können auch ein paar Pfund nach der Lieferung verlieren.

[Lesen: Postpartum“ perineal pain> ]

b. Emotional können Sie erleben:

  • Baby-Blues
  • Postpartum Depression
  • Reizbarkeit
  • Angst
  • Stimmungsschwankungen
  • Schuld
  • Lange Zeit der Trauer.

Dies sind sehr wenige häufige Symptome, die bei allen neuen Müttern sichtbar sind. Wenn Ihr Körper mehrere hormonelle und körperliche Veränderungen durchläuft, passt er sich den verschiedenen Rollen und den Bedürfnissen Ihres Babys an.

[Lesen: Perioden“ nach kaiserschnitt lieferung> ]

3 Einfache Vorsichtsmaßnahmen nach der Lieferung:

Möchten Sie wissen, welche Vorsichtsmaßnahmen nach der Lieferung zu treffen sind? Aufgrund dieser Änderungen müssen schwangere Frauen nach der Entbindung grundlegende Vorsichtsmaßnahmen treffen. Hier geht’s zum Test:

1. Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe:

Jedes Baby hat seine eigene Uhr und dies wird von jedem neuen Elternteil entdeckt, sobald es die Verantwortung übernimmt, sich um sein Baby zu kümmern. Im Allgemeinen wacht ein Neugeborenes normalerweise alle drei Stunden auf. Während dieser Zeit muss Ihr Baby gefüttert, gereinigt und getröstet werden. Aufgrund dieser Routine ist es sehr schwer für Eltern, besonders für die Mutter, zu schlafen.

  • Dies führt zu extremer Erschöpfung für Sie als Mutter. In solchen Situationen ist es nicht möglich, 8 Stunden lang zu schlafen, nicht zuletzt für mehrere Monate. Daher können die folgenden Vorschläge helfen, Erleichterung zu finden:
  • Entlasten Sie sich in den ersten Wochen von allen fürsorglichen Aufgaben, außer der Fütterung Ihres Babys. In dieser Zeit sollten Sie sich ausruhen und auf sich selbst aufpassen.
  • Ändern Sie Ihre Schlafroutine. Versuchen Sie, sich an die Routine Ihres Babys anzupassen, schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft, und wachen Sie auf, wenn es aufwacht.
  • Lassen Sie das Bett Ihres Babys in Ihrer Nähe, um Energie und Zeit zu sparen.
  • Geh einmal täglich raus. Versuchen Sie, ein wenig zu laufen und einige Übungen zu machen, um die Bewegung Ihres Körpers zu erleichtern.
  • Nach 3 Wochen Stillen bringen Sie Ihr Baby in die Flasche. Dies hilft Ihnen, sich auszuruhen, während jemand Ihr Baby ohne Ihre Hilfe füttern kann.
  • Wenn Sie zu viele Freunde und Familienangehörige haben, um das Baby zu sehen, sollten Sie nicht damit beschäftigt sein, sie zu unterhalten. Wenn Sie müde sind, machen Sie ein Nickerchen.

[Lesen: R%C3%BCckenschmerzen“ nach der lieferung> ]

2. Geben Sie Ihrem Körper Nahrung:

Nach der Geburt musst du heilen. Ihr Körper hat mehrere Veränderungen gespürt und Sie müssen sich daran gewöhnen. Dazu benötigen Sie eine richtige Ernährung.

  • Durch die richtige Ernährung wird Ihr Körper gestärkt und erholt sich schnell.
  • Wenn Sie an Gewicht zunehmen, machen Sie sich keine Sorgen. Gewichtszunahme hilft Ihrem Körper zu kämpfen und sich zu erholen.
  • Die meisten Ärzte raten neuen Müttern zu essen, wenn sie hungrig sind. Also, wann immer Sie Hunger haben, essen Sie!
  • Sie benötigen nicht immer vier Mahlzeiten. Die einfache Regel ist, zu essen, was Sie möchten, wenn Sie hungrig sind.
  • Essen Sie viel Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Eiweiß.
  • Versuchen Sie, wenn möglich, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten, indem Sie alle Arten von Lebensmitteln in gleicher Menge zu sich nehmen. Fügen Sie trockene Früchte und Nüsse in Ihre Ernährung ein.

[Lesen: Schwitzen“ nach der schwangerschaft> ]

3. Hilfe zuweisen oder einstellen:

Babys brauchen viel Arbeit. Ihre Anforderungen und Bedürfnisse ändern sich täglich und es ist sehr schwierig für neue Eltern, mit ihnen umzugehen.

  • Wenn Sie und Ihr Mann berufstätig sind, werden die Dinge anspruchsvoll.
  • Die Einstellung von Hilfe für Haushaltsaktivitäten oder das Bitten einer Person aus Ihrer Familie, Sie einige Tage zu unterstützen, kann Ihnen auf verschiedene Weise helfen.
  • Sie müssen sich körperlich vor Anstrengung retten, haben ausreichend Zeit, um sich auszuruhen, und Ihre Hausarbeiten werden ohne Sie erledigt.
  • Die Einstellung einer Hilfe kann Ihnen mehr Zeit geben, sich um Sie und Ihr Baby zu kümmern.

[Lesen: Harninkontinenz“ nach der geburt> ]

Sich um Ihren Körper zu kümmern, sich ausgiebig zu erholen und nach der Geburt eine richtige Ernährung zu sich zu nehmen, ist ebenso wichtig wie die Betreuung Ihres Babys. Denken Sie daran, dass Sie sich nicht um Ihren Kleinen kümmern können, wenn Sie nicht selbst fit sind.

Ich hoffe, Ihnen hat unser Beitrag nach der Lieferung gefallen. Verstehen Sie die Routine Ihres Babys und skizzieren Sie Ihre Routine um dieselbe. Wenn Sie Betreuungs-Tipps haben, teilen Sie uns und alle anderen Mütter hier mit.