8 Wirksame Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft

Remedies To areat Constipation During Pregnancy

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Hat sich Ihre Toilettensitzung zu einem Albtraum entwickelt, seit Sie schwanger wurden? Haben Sie das Gefühl, dass das Funktionieren Ihres Darms in letzter Zeit träge geworden ist? Wenn Sie sich auf die oben genannten Situationen beziehen können, ist das Lesen dieses Beitrags eine gute Idee!

Von Übelkeit und Sodbrennen über Schlaflosigkeit bis hin zu Rückenschmerzen – die Schwangerschaft bringt viele harte Stellen mit sich, die manchmal überwältigend sind. Verstopfung ist eine der häufigsten Beschwerden bei schwangeren Frauen. Möchten Sie Ihre Darmbeschwerden beenden, sind Sie jedoch vorsichtig bei der Verwendung von Medikamenten, die dem kleinen in Ihrem Bauch schaden können? Ärgern Sie sich nicht! Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über die Abhilfe bei Verstopfung während der Schwangerschaft zu erfahren!

Was verursacht Verstopfung während der Schwangerschaft?

Verstopfung ist ein häufiges Problem, das bei Frauen während der Schwangerschaft auftritt, und sie verschlechtert sich mit fortschreitender Schwangerschaft. ( 1 ) Verstopfung während der Schwangerschaft tritt meistens aufgrund einer Kombination von hormonellen und mechanischen Funktionen auf, die die Funktion des Magen-Darm-Systems verlangsamen. ( 2 ) Der Konsum oraler Eisenpräparate, Bewegungsmangel, Dehydrierung und die Erhöhung der Produktion des Progesteronhormons können während der frühen Schwangerschaft Verstopfung verursachen. Verstopfung während der späten Schwangerschaft kann durch zusätzliche Faktoren wie Stress, Vergrößerung der Gebärmutter und Schmerzen im Beckenbereich verursacht werden. ( 3 )

Home Remedies für Verstopfung in der Schwangerschaft

Wenn Sie einige Änderungen am Lebensstil vornehmen, kann dies eine große Hilfe bei der Regulierung der Darmtätigkeit und der Verhinderung von Verstopfung während der Schwangerschaft sein.

  • Der Konsum von Flüssigkeiten wie Wasser und Fruchtsäften, insbesondere Pflaumensaft, kann den Stuhlgang weicher machen und den Durchgang erleichtern.
  • Tägliche Spaziergänge oder leichte aerobe Aktivitäten können auch verhindern, dass Schwangerschaftsstörungen auftreten. Sie können den Rat Ihres Arztes zu sicheren“ w der schwangerschaft> einholen.
  • Das Hinzufügen ballaststoffreicher“ lebensmittel> zu Ihrer Ernährung ist auch eine gesunde Möglichkeit, Verstopfung zu vermeiden, während Sie dies erwarten. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind Supernahrungsmittel, die die Verdauung verbessern können. ( 4 )
  • Sie können sich auch mit Ihrem Ernährungsberater erkundigen, wie Sie die Einnahme von Eisenpräparaten vermeiden und stattdessen reichhaltige Nahrungsquellen nutzen können. ( 5 )

Home Remedies für Verstopfung während der Schwangerschaft:

Sie können auf viele Hausmittel zur Bekämpfung von Verstopfung stoßen, aber nicht alle von ihnen sind während der Schwangerschaft sicher. Hier sind einige Hausmittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft.

1. Das Einschließen von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Trockenpflaumen, Vollkornbrot, Frühstückscerealien, Obst und Gemüse in Ihrer Schwangerschaft kann dazu beitragen, dass der Darm hart arbeitet und Verstopfung lindert. ( 6 )

2. Sie können versuchen, natürliche Abführmittel wie Senna zu sich zu nehmen, um den Stuhlgang zu stimulieren. ( 7 )

3. Durch die Erhöhung des Flüssigkeitsverbrauchs und regelmäßige Bewegung können Sie während der Schwangerschaft Verstopfung fernhalten.

4. Die Aufnahme von probiotikareichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, die Darmflora zu verändern und die Darmfunktion zu stimulieren. ( 8 )

5. Sie können bestimmte Abführmittel und Schmiermittel wie Mineralöl, Kleie und Psyllium während der Schwangerschaft sicher verwenden.

6. Wenn Sie den Saft einer halben Zitrone“ in ein glas lauwarmes wasser geben und diese mischung jeden morgen einnehmen kann sich auch ihr stuhlgang verbessern. target=“_blank“ rel=“nofollow“>9 )

7. Der Konsum von Kohlsuppe kann auch dazu beitragen, den Stuhlgang zu regulieren.

8. Milch bietet mehrere gesundheitliche Vorteile. Trinken Sie ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen, um Verstopfung“ w der schwangerschaft zu lindern> . ( 10 )

Es wird empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft versuchen.

Haben Sie während der Schwangerschaft eines dieser Hausmittel ausprobiert? Hat es geholfen Verstopfung zu heilen? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen und Ratschläge im untenstehenden Kommentarfeld mit.