Ist es sicher, Erdnüsse zu essen, während Sie stillen?

Peanuts While Breastfeeding

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Befinden Sie sich in einem Dilemma, ob Sie während der Stillzeit Erdnüsse haben sollen? Viele junge Mütter wie Sie stellen diese Frage oft. Viele halten es für sicher, während andere es für anders halten. Hier sind einige Fakten über Erdnüsse und ob sie während des Stillens für den Verzehr geeignet sind.

Von der Stärkung der Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Baby bis hin zur Sicherstellung, dass Ihr Baby so viel Nährstoffe erhält, kann das Stillen eine Menge bewirken und ist zweifellos das Beste, was Sie für Ihr Baby haben könnten.

Gesundheitliche Vorteile von Erdnüssen während des Stillens:

Erdnüsse können sich ebenso wie andere Nüsse als gesunde Proteinquelle erweisen, die von neuen Müttern während und nach der Schwangerschaft, insbesondere während der Stillzeit, benötigt wird. Die beste Wahl bei der Auswahl von Erdnüssen ist, dass sie im Gegensatz zu anderen Proteinquellen roh konsumiert werden können.

Erdnüsse können sich auch als große kalorienreiche Snacks für neue Mütter erweisen und dabei helfen, die zusätzlichen Kalorien zu erhalten, die während des Stillens benötigt werden. Ist es in Ordnung, während des Stillens Erdnussbutter zu essen? Nun, Erdnussbutter könnte der Mutter in diesem entscheidenden Stadium auch eine gute Dosis gesunder Fette, Omega-3-Fettsäuren und Proteine ​​liefern ( 1 ).

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Erdnüsse haben auch viele andere gesundheitliche Vorteile, darunter:

  • Eine reichhaltige Mineralienquelle einschließlich Niacin.
  • Sie sind eine gute Energiequelle.
  • Gesunde Proteinquelle und ungesättigte Fette.
  • Mit Ballaststoffen verpackt, die die Verdauung und Herzgesundheit verbessern.
  • Gleicht den Blutzuckerspiegel aus.
  • Enthält Vitamin E zur Aufrechterhaltung der Zellgesundheit und zur Stärkung der Immunität.
  • Cholesterinarm.
  • Reichhaltige Quelle für Folsäure, die Entwicklungsstörungen bei Kindern vorbeugt.

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Risiken des Verbrauchs von Erdnüssen während des Stillens:

Während Erdnüsse viele gesundheitliche Vorteile bieten, können sie sich beim Stillen als riskant erweisen, insbesondere bei Müttern, die an Nussallergien leiden. Erdnüsse enthalten ein bestimmtes Protein, das durch die Muttermilch übertragen werden kann. Wenn Ihr Baby allergisch gegen Erdnüsse ist, kann es schwer beeinträchtigt werden.

Nur eine kleine Menge Erdnuss in der Diät kann Ihr Baby beeinträchtigen und er kann allergische Reaktionen entwickeln, die sich möglicherweise als tödlich erweisen.

Im Gegensatz dazu ergab eine im Jahr 2008 im „Journal of Allergy and Clinical Immunology“ veröffentlichte Studie, wie der Konsum von Erdnüssen während des Stillens (bei Frauen, die keine familiäre Vorgeschichte haben) das Risiko von Erdnussallergien bei Kindern reduzieren könnte .

Ist es sicher, Erdnüsse während des Stillens zu konsumieren?

Es ist am besten, den Verzehr von Erdnüssen oder Produkten zu vermeiden, die Spuren dieser Nuss enthalten, wenn Sie oder jemand aus Ihrer Familie von Nussallergien betroffen ist.

  • Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Frauen, die an Allergien in der Familie leiden, den Konsum von Nüssen während der Schwangerschaft und des Stillens zu vermeiden.
  • Sie können erwägen, einen Allergietest für Ihr Baby durchführen zu lassen, um zu bestätigen, ob eine Allergie vorliegt oder nicht. Tatsächlich empfiehlt eine im Journal der American Medical Association veröffentlichte Studie auch, dass Kinder unter 3 Jahren keine Lebensmittel erhalten sollten, die Erdnüsse oder Nüsse enthalten, wenn ihre familiäre Vorgeschichte von Allergien unbekannt ist. ( 2 )

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  • Wenn Sie während der Schwangerschaft Erdnüsse konsumieren, sollten Sie überprüfen, ob Ihr Baby anfällig zu sein scheint oder bestimmte Symptome wie Ausschlag, Juckreiz der Haut oder Durchfall und verstopfte Nase entwickelt – ob es sofort zum Arzt kommt, und stellen Sie sicher, dass Sie dies tun verbrauchen Sie keine Erdnüsse, solange Sie stillen.

Hat dieser Artikel alle Ihre Fragen zu den essenden Erdnüssen während des Stillens beantwortet? Teilen Sie uns dies bitte im Kommentarfeld mit.