Top 10 Tipps zur Pflege Ihrer Haut und Haare nach der Schwangerschaft

take care of your skin and hair

Bild: Shutterstock

 

Fangen wir mit den guten Nachrichten an. Die nicht so hübschen Veränderungen, die Sie nach der Schwangerschaft in Ihrer Haut und Ihrem Haar sehen, sind meistens nur vorübergehend und werden sich im Laufe der Zeit von selbst wieder normalisieren. Die Hautpflege nach der Schwangerschaft nimmt häufig einen Rücksitz ein, da Ihr kleines Kind zu Ihnen wird im Fokus der Aufmerksamkeit.

Haare und Haut machen während und nach der Schwangerschaft viele Veränderungen durch. Einige Frauen leiden unter Akne, Pigmentierung, Schwangerschaftsstreifen, Augenaugen, Augenringen und Haarausfall, während andere das Schwangerschaftsglühen haben, das bei ihnen bleibt.

Sobald Ihr Baby ankommt, werden Sie an den meisten Tagen knapp sein und haben kaum noch Zeit für sich. Aber nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, damit Ihre Haut und Ihr Haar gut aussehen. Hier ist unser kleiner Beauty Guide für die Hautpflege nach der Schwangerschaft!

Änderungen, die Sie in Ihrem Haar und Ihrer Haut sehen, was sie bedeuten:

Während der Schwangerschaft sehen Sie eine starke Veränderung in Haut und Haar. Hier ist was wirklich passiert:

ein. Haar:

Hier sehen Sie, was Ihre Haare durchmachen:

1. Haarausfall:

Dies ist eines der häufigsten Probleme, die aus der ganzen 3. bis 4. Monat nach der Lieferung verfolgen wird.

  • Während der Schwangerschaft befinden sich die Haare im Wachstumsstadium und das Fallstadium ist verlangsamt.
  • Dank des Anstiegs der Hormonwerte während der Schwangerschaft hätten Sie üppiges, luxuriöses Haar gehabt.
  • Nach der Geburt kehren sich die Hormonspiegel wieder normal und der normale Haarzyklus wird wieder aufgenommen.
  • Daher durchlaufen Sie eine Phase des Haarausfalls, die ungewöhnlich erscheinen mag, aber völlig normal ist. Mach dir keine Sorgen, du wirst nicht kahl!
  • Dieser Haarausfall ist vorübergehend und Sie werden sehen, dass sich Ihre Haarstruktur 6 bis 12 Monate nach der Auslieferung wieder normalisiert.

b. Haut:

Hier erfahren Sie, was Ihre Haut durchmacht und wie Sie sie am besten handhaben können. Hautpflege nach der Schwangerschaft erfordert etwas mehr Aufmerksamkeit:

1. Akne:

Während der Schwangerschaft können hohe Progesteronspiegel dazu führen, dass die Haut übermäßig fettig wird, was zu Akneausbrüchen führt. Nach der Schwangerschaft können Sie aufgrund von Änderungen des Hormonspiegels Akne ausbrechen, auch wenn Ihre Haut während der gesamten Schwangerschaft klar war.

2. Pigmentierung

Pigmentierung oder Melasma ist der dunkle Fleck oder die Flecken auf Ihrer Haut. Diese sind auf einen hohen Östrogen- und Progesteronspiegel während der Schwangerschaft zurückzuführen. Dunkle Flecken auf Ihrem Körper oder der Linie, die unter Ihrem Bauch verläuft, werden bei der Nachlieferung nachlassen.

3. Dunkle Kreise und geschwollene Augen:

Diese sind auf Veränderungen des Hormonspiegels und Schlafmangel nach einem Baby zurückzuführen. Ihre Augen neigen dazu, die Müdigkeit Ihres Körpers in Form aufgeblähter Augen oder dunkler Ringe zu zeigen.

[Lesen: Hautprobleme“ nach der schwangerschaft> ]

4. Dehnungsstreifen:

Dehnungsstreifen sind in der Regel eine der hartnäckigsten, die Sie beseitigen können. Wie der Name schon sagt, ist dies auf die Dehnung der Haut zurückzuführen. Aufgrund der plötzlichen Kontraktion der Haut nach der Geburt entwickelt die Haut kleine Risse, wodurch sie in bestimmten Bereichen gekrümmt wird. Diese befinden sich normalerweise in der Brust, im Bauch, im Gesäß, in den Oberschenkeln und in den hinteren Kniebereichen.

[Lesen: Beauty-Tipps“ nach der schwangerschaft> ]

Wie Haar- und Hautprobleme reduzieren?

Hier sind einige effektive Möglichkeiten zur Hautpflege nach der Auslieferung:

ein. Haar:

Wie können Sie den Haarausfall unter Kontrolle halten? Wenn Sie diese 6 einfachen Tipps befolgen, wird sichergestellt, dass Sie den Haarausfall unter Kontrolle halten:

1. Gesund essen:

  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung reich an Lebensmitteln ist, die Antioxidantien enthalten
  • Einige gute Nahrungsmittel für das gleiche sind Erdbeere, Äpfel, Rajma, Pflaumen usw.
  • Die Antioxidantien helfen, die Wurzeln zu stärken.

2. Halten Sie Ihre Kopfhaut und Ihr Haar sauber:

  • Waschen Sie Ihre Kopfhaut mit einem sanften Shampoo gegen Haarausfall.
  • Konditionieren Sie Ihr Haar, um einen Bruch zu vermeiden.
  • Wenn Sie keine Zeit haben, wenden Sie einen Conditioner an.

3. Vermeiden Sie, Haare zu ziehen und zu binden:

  • Vermeiden Sie es, Ihr Haar fest zu binden, da dies Ihre Kopfhaut und Ihr Haar belastet.
  • Dadurch fallen Ihre Haare leicht aus.

[Lesen: Akne“ nach der schwangerschaft> ]

4. Vitaminergänzungen:

  • Ihr Körper nach der Schwangerschaft wird einige Ergänzungen benötigen, die Ihnen helfen, wieder zu Kräften zu kommen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Vitamine wie Vitamin B und C regelmäßig einnehmen, um ein volleres Haar zu erhalten.

5. Chemische Behandlungen:

  • Vermeiden Sie das Färben, Glätten und Dauerwellen von Haaren, da dies zu Haarausfall führen kann.
  • Außerdem sind diese Behandlungen sehr wartungsintensiv, es sei denn, Sie müssen eine dieser Behandlungen für einen besonderen Anlass wirklich durchführen lassen, es ist am besten, sich für eine Weile von ihnen fernzuhalten.

[Lesen: Haarfarbe“ w der schwangerschaft> ]

6. Holen Sie sich einen tollen kurzen Haarschnitt:

  • Wenn Sie viel Haar verlieren, sollten Sie sich einen Haarschnitt machen und ihn kurz halten.
  • Ihr Haar wird tendenziell voller und der neue Look wird Ihre Stimmung hoch halten!

b. Haut:

Um Ihr Baby intakt zu halten, finden Sie hier einige Tipps, um Hautprobleme sowohl während als auch nach der Schwangerschaft zu reduzieren:

1. Für Akne:

  • Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem milden Reinigungsmittel reinigen.
  • Tragen Sie morgens und abends eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme auf.
  • Einmal pro Woche können Sie ein mildes Peeling mit kleinen weichen Körnchen verwenden.
  • Verwenden Sie Produkte mit milden oder natürlichen Inhaltsstoffen wie Aloe Vera und Eukalyptus.

2. Für die Pigmentierung:

  • Die Flecken auf Ihrem Gesicht werden ebenfalls heller und verschwinden höchstwahrscheinlich nach einem Jahr nach der Geburt.
  • Um sicherzustellen, dass Sie die Pigmentierung nicht verschlimmern oder neue Flecken bekommen, stellen Sie sicher, dass Sie täglich ein Sonnenschutzmittel verwenden, auch wenn Sie dazu neigen, im Haus zu bleiben.
  • Wenn Sie sich tagsüber in Innenräumen aufhalten, verwenden Sie einen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 15.
  • Wenn Sie länger als 10 Minuten aussteigen, verwenden Sie SPF 30 oder SPF 50 und bedecken Sie Ihre Haut so gut wie möglich.
  • Verwenden Sie als tägliche Feuchtigkeitscreme eine speziell für pigmentierte Haut entwickelte Haut.

3. Für dunkle Kreise und geschwollene Augen:

  • Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Gläser Wasser trinken und sich gesund ernähren.
  • Schlafen Sie, wenn das Baby schläft, obwohl es sich manchmal seltsam anfühlt, mehrmals am Tag für kurze Nickerchen zu schlafen. Dies ist der beste Weg, um etwas Schlaf und Ruhe zu finden.
  • Tragen Sie eine renommierte Marken-Augencreme auf, die speziell für Augenringe und geschwollene Augen bestimmt ist.

4. Für Dehnungsstreifen:

  • Der Schlüssel ist, dass Sie von Anfang an keine Dehnungsstreifen bekommen. Sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind, sollten Sie in den Problemzonen eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme oder eine Anti-Dehnungsstreifen-Creme verwenden, um sich auf Ihren Bauch und Ihre Brüste zu konzentrieren .
  • Sie können auch Ihren Bauch und Ihre Brüste regelmäßig mit Olivenöl massieren, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und Dehnungsstreifen zu vermeiden.
  • Wenn Sie nach der Geburt Dehnungsstreifen entwickelt haben, verwenden Sie eine renommierte Anti-Dehnungsstreifen-Creme an den betroffenen Stellen.
  • Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Verringerung von Schwangerschaftsstreifen ist eine gesunde Ernährung und Bewegung.
  • Nach der Untersuchung mit Ihrem Arzt können Sie mit einer Form von Bewegung beginnen, wie z. B. flinkes Gehen, leichte Übungen oder Yoga, um die Dehnungsstreifen zu reduzieren.

Image: Shutterstock

Bild: Shutterstock

 

5 schnelle Schritte, um wie die Supermutter auszusehen, die Sie sind:

Selbst wenn Sie nach der Geburt eine großartige Haut haben, sollten Sie Ihre Haut regelmäßig pflegen, um ein ermüdetes Aussehen zu vermeiden. Hautpflege nach der Entbindung ist wichtig.Folgen Sie diesem 5-Schritte-Schnell-Regime für Haut und Haar, um weiterhin wie ein Supermom auszusehen:

1. Reinigung : Verwenden Sie zweimal täglich ein mildes Reinigungsmittel, damit Ihre Haut sich sauber und frisch anfühlt.

2. Feuchtigkeitspflege : Tragen Sie zweimal täglich eine leichte Feuchtigkeitscreme auf, damit Ihre Haut hydratisiert und geschmeidig bleibt. Verwenden Sie eine separate Augencreme für dunkle Augenringe oder geschwollene Augen.

3. Schützen: Schützen Sie Ihre Haut mit einem Sonnenschutzmittel vor der Sonne. Es hilft auch, Akne und Pigmentierung fernzuhalten.

4. Exfoliate: Einmal pro Woche verwenden Sie ein mildes Peeling mit weichen Körnern, um die abgestorbenen Zellen von Ihrer Haut zu entfernen. Es hilft, dunkle Flecken aufzuhellen und Akne zu reduzieren.

5. Haarpflege : Waschen Sie Ihr Haar zweimal oder dreimal pro Woche mit einem Shampoo gegen Haarausfall und vergessen Sie nicht, sich zu konditionieren.

Besuchen Sie Ihren Arzt, und teilen Sie ihm Ihre Bedenken mit, wenn Sie Probleme mit Haut oder Haaren haben. Bei schwerwiegenden Problemen benötigen Sie möglicherweise medizinische Hilfe.

Der Schlüssel zu gesunder Haut und Haar nach der Schwangerschaft ist, ruhig, glücklich und stressfrei zu bleiben! Genieße deine Zeit als Mutter und lass deinen Körper auf natürliche Weise erholen.