5 schnelle und einfache Mahlzeiten für neue Mütter

Easy Meals For New Moms

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Bist du eine neue Mutter und bist gerade mit deinem neuesten Familienmitglied nach Hause gekommen? Oder wollen Sie Ihr Baby haben, vor der Geburt einige einfache und gesunde Rezepte ausprobieren? Wenn dies Fragen sind, mit denen Sie sich immer wieder beschäftigen, bleiben Sie nicht mehr hier. Lesen Sie unseren Beitrag und erfahren Sie mehr über gute Mahlzeiten für neue Mütter.

Als neue Mutter wirst du unter Zeitdruck stehen. Es wird für Sie schwierig sein, Mahlzeiten zuzubereiten, während Sie sich um ein Neugeborenes kümmern. Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie sich darum kümmern, was Sie essen und dass Sie rechtzeitig essen. Lesen Sie unsere einfachen Essensempfehlungen, um sicherzustellen, dass Sie zu Hause essen.

Beste Mahlzeiten für neue Mütter:

Hier finden Sie eine Auswahl an Ideen für neue Mütter, die es Ihnen leicht machen, Mahlzeiten zuzubereiten, sobald Ihr Baby kommt. Das Beste an diesen Rezepten ist, dass Sie sie leicht für ein oder zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren können.

1. Auberginen-Parmesan:

Eggplant Parmesan

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Du wirst brauchen:

  • 2 Dosen ganze geschälte Tomaten
  • 2 EL. Olivenöl extra vergine
  • 2 große Auberginen in dicken Scheiben schneiden
  • 1 Tasse getrocknete Paniermehl
  • ½ Pfund ganze Mozzarella in große Stücke geschnitten

Wie man:

  1. Tomaten pürieren. Das Püree in eine Pfanne geben und etwas Olivenöl hinzufügen. Lass es kochen. Reduzieren Sie die Hitze, um zu kochen, und kochen Sie für ungefähr 30 Minuten oder bis es dick wird. Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu.
  1. Werfen Sie die Auberginen in ein Sieb und fügen Sie 1 ½ TL hinzu. Salz. 30 Minuten beiseite stellen. Drücken Sie die Scheiben zwischen den Papiertüchern, bis sie trocken sind. Die Auberginen mit Mehl bedecken und den Überschuss einweichen. Tauchen Sie diese in das Ei ein und streuen Sie die Paniermehl leicht darüber.
  1. Ofen auf 375 Grad vorheizen. Legen Sie auf ein Backblech einen Rost und halten Sie ihn beiseite. Fügen Sie Pflanzenöl in einer Pfanne hinzu und erhitzen Sie es. Braten Sie die Aubergine an, bis sie goldgelb wird. Stellen Sie sicher, dass Sie es für alle Seiten tun. Wenn fertig, entleeren und entfernen.
  1. Die Tomatensauce in einer Auflaufform verteilen. Fügen Sie die Auberginen hinzu und streuen Sie den Parmesan. Schicht erneut Fügen Sie Mozzarella oben hinzu. 45 Minuten backen, bis der Käse hellbraun wird.

[Lesen: Gesunde“ lebensmitteloptionen f neue m> ]

2. Hühnchen mit Basilikum und Ziegenkäse:

Chicken With Basil And Goat Cheese

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Du wirst brauchen:

  • 3 Hähnchenbrust ohne Knochen mit der Haut
  • 4 bis 5 oz. Knoblauch und Kräuterziegenkäse in dicke Scheiben schneiden
  • 3 große frische Basilikumblätter

Wie man:

  1. Wärmen Sie Ihren Ofen auf 375 Grad vor.
  1. Legen Sie die Hähnchenbrust auf eine Blechpfanne. Lösen Sie die Haut mit den Fingern, lassen Sie jedoch an einer Kante Haut. Nehmen Sie die Ziegenkäsescheiben und legen Sie ein oder zwei davon unter die Haut der Hähnchenbrust. Fügen Sie auch die Basilikumblätter mit den Käsescheiben hinzu.
  1. Ziehen Sie die Haut so weit wie möglich über das Fleisch, damit das Huhn nicht zu trocken wird.
  1. Reiben Sie die Hähnchenbrust mit Olivenöl ein und fügen Sie je nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzu. Die Hähnchenbrust etwa 40 Minuten backen oder bis sie braun sind und das Fleisch gegart ist.

3. Yangchow gebratener Reis:

Yangchow Fried Rice

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Du wirst brauchen:

  • ½ Tasse gekochtes und gehacktes Hühnchen
  • ¼ Tasse gehackte Frühlingszwiebeln

Wie man:

  1. Zerbröckle den Reis und zerkleinere die Körner. Mischen Sie etwas Hühnerbrühe, Sojasauce, Salz und Zucker. Mischen Sie es, bis sich der Zucker auflöst.
  1. Die Garnelen in kleinere Stücke schneiden und mit Hühnchen und Schinken beiseite stellen.
  1. Erhitzen Sie das Öl und schwenken Sie es, um die Pfanne richtig zu beschichten. Hühnchen und Schinken dazugeben und würfeln. Fügen Sie die gehackte Garnele hinzu und werfen Sie erneut um. Stellen Sie sicher, dass alles schön warm ist. Mach das etwa eine Minute lang.
  1. Fügen Sie den Reis hinzu und werfen Sie erneut um. Kochen Sie ungefähr eine Minute lang und werfen Sie regelmäßig. Fügen Sie die Hühnerbrühe hinzu und mischen Sie sie gut mit dem Reis. Als nächstes fügen Sie die Erbsen und werfen hinzu.
  1. Weiter kochen und werfen, bis alles richtig vermischt ist. Fügen Sie die Sojasprossen und die Frühlingszwiebeln hinzu. Werfen und von der Hitze nehmen.

[Lesen: Abendessen“ ideen f neue m> ]

4. Griechischer Salat mit Pita-Chips:

Greek Salad With Pita Crisps

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Du wirst brauchen:

  • 4 Stück gevierteltes Fladenbrot
  • 1 TL natives Olivenöl extra
  • 285 g Römersalatgrün
  • 1 grob gehackte Gurke
  • 1 grob gehackte Tomate
  • 1 Tasse grob gehackte schwarze Oliven
  • 2 grob gehackte Frühlingszwiebeln
  • ¾ Tasse zerfallener Feta-Käse

Wie man:

  1. Ofen auf 175 Grad vorheizen.
  1. Auf ein Backblech legen Sie das Fladenbrot. Streuen Sie den Oregano, Pfeffer und Salz. Etwa zehn Minuten in den Ofen stellen, bis die Pita knusprig wird.
  1. In einer Schüssel Gurken, Tomaten, schwarze Oliven und Frühlingszwiebeln mischen. Fügen Sie den Verband hinzu und mischen Sie gut. Mit den Pita-Chips servieren.

[Lesen: Vorsichtsma%C3%9Fnahmen“ f die anlieferung> ]

5. Spinat Lasagne:

Spinach Lasagna

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Du wirst brauchen:

  • Ein bisschen Zitronensaft nach Geschmack
  • 12 Keine Lasagne-Nudeln kochen
  • Ein Glas Spaghetti oder Marinara-Sauce
  • 2 Tassen geriebener Mozzarella-Käse

Wie man:

  1. Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und Thymian und Knoblauch hinzufügen. Sauté für zwei bis drei Minuten. Fügen Sie den Spinat hinzu und braten Sie ihn an, bis er etwas nachlässt. Nehmen Sie von der Hitze ab.
  1. Mischen Sie Ricotta, Ei, Salz, Muskatnuss und Zitronensaft in einer Schüssel. Fügen Sie den Spinat zur Mischung hinzu und rühren Sie zusammen, um alles gut zu kombinieren. Übertragen Sie die Mischung auf eine Küchenmaschine und mischen Sie etwas.
  1. Ofen auf 375 Grad vorheizen. In einer Backform die Soße verteilen und mit den Nudeln, der Spinatmischung, etwas Sauce und Käse bestreichen. Wiederholen Sie die Schichtung und gießen Sie nach jedem Schichtung eine halbe Tasse Wasser. Zum Schluss ½ Tasse Wasser über die ganze Sache geben. Mit geölter Folie abdecken.
  1. Das Ganze etwa 40 Minuten backen. Wenn die Flüssigkeit sprudelt und die Nudeln weich werden, entfernen Sie die Folie. Jetzt 10 Minuten ohne Deckel backen. Lassen Sie es vor dem Herausnehmen etwa 10 Minuten im Ofen stehen.

Die leichten Mahlzeiten für neue Mütter, die hier erwähnt werden, sind super lecker und schnell zuzubereiten. Sie können es sich selbst erleichtern. Machen Sie etwas mehr und lagern Sie es im Kühlschrank. Haben Sie ein spezielles Rezept, das Sie gerne teilen möchten? Hinterlasse einen Kommentar.