Wie gehe ich mit dem Karpaltunnelsyndrom in der Schwangerschaft um?

Syndrome During Pregnancy

Schwangerschaft verändert Sie körperlich und emotional. Einige Änderungen sind angenehm und die anderen nicht. Eine der häufigsten Beschwerden, die Sie während der Schwangerschaft stören, ist das Karpaltunnelsyndrom, das Schmerzen und Taubheit verursacht, die Sie daran hindern, irgendwelche Aktivitäten auszuführen.

Aber was macht Sie anfällig für dieses Syndrom und wie können Sie damit umgehen?

MomJunction beantwortet diese Fragen und mehr in diesem Beitrag zum Karpaltunnelsyndrom.

Was ist das Karpaltunnelsyndrom?

Das Karpaltunnelsyndrom ist ein schmerzhafter Arm- und Handzustand, bei dem der mittlere Nerv des Handgelenks zur Kompression neigt. Dieser Nerv läuft vom Hals bis zu den Fingern durch die Schulter und durchläuft einen engen Bereich, den Karpaltunnel, der sich im Handgelenk befindet.

Der Karpaltunnel besteht aus Bändern und kleinen Handwurzelknochen. Wenn der N. medianus in irgendeiner Weise gequetscht oder gequetscht wird, führt dies zum Karpaltunnelsyndrom ( 1 ).

What Is Carpal Tunnel Syndrome

Was sind die Ursachen des Karpaltunnelsyndroms während der Schwangerschaft?

Während der Schwangerschaft durchläuft Ihr Körper viele körperliche und hormonelle Veränderungen, die zu Flüssigkeitsansammlungen führen können. Dies kann zu Schwellungen und Druckaufbau im Karpaltunnel führen. Der erhöhte Druck in dem engen Tunnel komprimiert den N. medianus und führt zu schmerzhaften Symptomen der Erkrankung ( 2 ).

Sie erleben eher die Bedingung:

  • Wenn Sie es in einer früheren Schwangerschaft gehabt haben
  • Es gibt eine Geschichte dieses Syndroms in der Familie
  • Sie haben Probleme mit dem Nacken, den Schultern oder dem Rücken, z. B. eine Schleudertrauma-Verletzung oder ein gebrochenes Schlüsselbein ( 3 ).
  • Sie nehmen an Übergewicht zu, wodurch Rippen, Schultern und Arme zusätzlich beansprucht werden. Dies kann aufgrund von – Doppel- / Mehrfachschwangerschaften, Übergewicht vor der Empfängnis und größeren Brüsten während der Schwangerschaft geschehen

Das Karpaltunnelsyndrom kann sich auch aufgrund anderer Probleme wie einer Handgelenksverletzung, rheumatoider Arthritis und häufigen Handbewegungen beim Tippen oder Kochen entwickeln.

Als Nächstes erfahren Sie, wie Sie dieses Syndrom identifizieren können.

Was sind die Symptome des Karpaltunnelsyndroms?

Symptome dieser Erkrankung können sich jederzeit während der Schwangerschaft zeigen, sie verschlechtern sich jedoch im zweiten und dritten Trimester. Die Symptome variieren und können eine oder beide Hände betreffen ( 4 ).

  • Ein Kribbeln und Taubheitsgefühl in Händen, Handgelenken und Fingern
  • Pochender Schmerz in Unterarm, Handgelenken und Fingern
  • Schmerzen im Nacken, in der Schulter und im Ellbogen
  • Geschwollene Finger und Handgelenk
  • Ein brennendes Gefühl in Arm und Hand
  • Schwierigkeiten beim Halten von Objekten
  • Schwierigkeiten bei der Ausführung von Aufgaben, die eine Fingerkoordination erfordern
  • Verschlimmerung der Schmerzen in der Nacht

Wenn die Symptome störend sind, konsultieren Sie einen Arzt, um weitere Komplikationen zu vermeiden.

Wann sollten Sie Ihren Arzt anrufen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn

  • Das Unbehagen und der Schmerz stören Ihren Schlaf
  • Die Symptome sind konstant
  • Es besteht ein anhaltender Verlust der Empfindung

Wenn nicht, finden Sie möglicherweise Erleichterung von der Bedingung.

Wann verschwindet das durch die Schwangerschaft induzierte Karpaltunnelsyndrom?

Bei den meisten Frauen wird das Karpaltunnelsyndrom nach der Geburt schnell verschwinden. Es dauert normalerweise sechs bis zwölf Wochen nach der Geburt. Die Schmerzen und Taubheit sind meistens auf die überschüssigen Flüssigkeiten zurückzuführen, die während der Schwangerschaft verabreicht werden.

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Beeinflusst das Karpaltunnelsyndrom das Ungeborene?

  • Nein, es verursacht keinen Schaden für das sich entwickelnde Baby, obwohl es der schwangeren Mutter Schmerzen und Unbehagen bereitet.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie die Erkrankung entwickelt haben, gehen Sie zur weiteren Diagnose und Behandlung zu einem Arzt.

Wie wird das Karpaltunnelsyndrom während der Schwangerschaft diagnostiziert?

Der Arzt wird Ihre Hände auf Schwellungen und andere Symptome untersuchen. Einige einfache Tests können ebenfalls empfohlen werden, um die Schwäche der Handmuskeln und Finger zu überprüfen.

Zu den Tests, die zur Diagnose des Karpaltunnelsyndroms verwendet werden können, gehören:

  • Durkans Karpalen-Kompressionstest: Mit dem Daumen übt der Arzt direkten Druck auf den Karpaltunnel und den darunterliegenden Medianus aus, um die Schmerzen und das Kribbeln zu bewerten ( 5 ).
  • Tinels Test: Der Arzt klopft leicht auf den N. medianus, um zu prüfen, ob ein Kribbeln in den Fingern auftritt ( 6 ).
  • Phalen-Test: Der Arzt hält Ihren Unterarm und bittet Sie, den Ellbogen zu beugen, wobei die Handgelenke maximal zur Beugung neigen. Sie können auch beide Handgelenke nach unten beugen, indem Sie den Handrücken gegeneinander drücken. Bleiben Sie 60 Sekunden in dieser Position, um zu prüfen, ob Kribbeln, Brennen oder Taubheit auftreten.

Wenn die Diagnose bei den obigen Testverfahren unsicher ist, müssen Sie möglicherweise die folgenden Tests durchführen ( 7 ):

  • Nervenleitungstest: Dieser Test analysiert die Geschwindigkeit, mit der der N. medianus Signale überträgt. Der Nerv wird mit Elektroschocks behandelt, indem Elektroden an Hand und Handgelenk angebracht werden. Die Geschwindigkeit und Intensität der Reaktion im Muskel werden gemessen, um die Diagnose zu bestätigen.
  • Elektromyographie (EMG): Eine kleine Nadel wird in das Muskelgewebe eingeführt, um seine elektrische Aktivität zu messen.
  • Bildgebende Tests: Ultraschall, Röntgen oder MRI (Magnetresonanztomographie) werden auch verwendet, um körperliche Abnormalitäten im N. medianus zu finden.

Basierend auf der Diagnose wird der Arzt eine geeignete Lösung empfehlen.

Wie die Schmerzen durch das Karpaltunnelsyndrom zu lindern?

Es folgen einige Hausmittel, um die Schmerzen zu lindern ( 8 ).

  • Bitten Sie Ihren Arzt, eine Handgelenkstütze oder -schiene vorzuschlagen, und tragen Sie sie nachts. Schienen verhindern, dass Sie Ihre Hände im Schlaf kräuseln und die Belastung des Gelenks vermeiden.
  • Tragen Sie einen Eisbeutel oder eine Tüte gefrorene Erbsen auf das Handgelenk auf, um die Schmerzen zu lindern. Sie können auch Ihre Hände zur Erleichterung in eiskaltes Wasser legen.
  • Machen Sie zwischen den Arbeiten häufige Pausen, insbesondere wenn Sie Hände und Finger bewegen müssen.
  • Bewegen Sie Ihre Hand häufig, um den Blutfluss zu verbessern und die Ansammlung von Flüssigkeit zu verringern.
  • Führen Sie eine alternative Thermotherapie durch, indem Sie Ihre Hände etwa fünf bis sechs Minuten in kaltem Wasser und dann in warmem Wasser halten. Es hilft, die Reizung der Symptome zu reduzieren.
  • Halten Sie den Ellbogen während der Arbeit am Computer immer über den Handgelenken.
  • Legen Sie weiße oder grüne Kohlblätter auf Ihre betroffenen Hände, um Flüssigkeiten abzulassen und die Schwellung zu lindern. Waschen Sie die Blätter nicht, sondern wischen Sie sie ab und kühlen Sie sie vor der Verwendung im Kühlschrank ab.

Karpaltunnelübungen helfen auch, die Schmerzen zu lindern ( 9 ).

Carpal tunnel exercises will also help relieve the pain

  1. Beugen Sie Ihr Handgelenk nach vorne und dann nach hinten, indem Sie Ihre Finger gerade halten. Wiederhole es zehnmal.
  1. Machen Sie eine richtige Faust und strecken Sie dann alle Finger aus. Zehnmal wiederholen.
  1. Berühren Sie mit Ihrem Daumen jeden Finger, um eine O-Form zu erhalten.

Massieren lindert auch die Schmerzen.

  1. Massieren Sie Ihre Handgelenke, indem Sie eine Seite des Handgelenks mit der Handfläche nach oben festreiben. Tun Sie es so oft wie möglich.
  1. Einige der Muskeln, die die Handgelenke und Hände kontrollieren, befinden sich im Unterarm. Massieren Sie beide Seiten des Unterarms, beginnend vom Ellbogen bis 10 cm über den Handgelenken.
  2. Eine sanfte Massage von Handgelenken und Händen in Richtung der Achselhöhlen, Schultern, Nacken und des oberen Rückens hilft ebenfalls ( 10 ).

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für das Karpaltunnelsyndrom während der Schwangerschaft?

Wenn die Symptome schwerwiegend sind und die oben genannten Maßnahmen nicht aufgehoben werden, kann Ihr Arzt die folgenden Behandlungen vorschlagen.

  • Zur Behandlung von Entzündungen und Schmerzen werden nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente und Schmerzmittel verschrieben ( 11 ).
  • Eine Operation ist erforderlich, wenn die Erkrankung unerträglich ist, aber selten. Außerdem wird eine Operation bis zur Geburt auf Eis gelegt.

In der Zwischenzeit können Sie alternative Therapien ausprobieren, die Abhilfe schaffen.

Komplementäre und alternative Therapien für das Karpaltunnelsyndrom

In Absprache mit dem qualifizierten und registrierten Therapeuten können Sie aus einer Reihe alternativer Therapien wählen.

1. Akupunktur / Akupressur:

Akupunktur hilft, die Schmerzen zu lindern ( 12 ). Sie können Akupressur auch versuchen, indem Sie Druck auf den Perikardpunkt 6 ausüben, der sich im Handgelenk befindet. Wenn Sie Schmerzen in beiden Händen haben, können Sie Ihren Partner oder eine andere Person bitten, dies für Sie zu tun.

Wie finde ich Perikardpunkt 6?

Messen Sie bis zu drei Finger von der Handgelenkfalte, und Sie werden ein leichtes Eintauchen spüren, wo die Schnalle der Armbanduhr liegen würde. Drücken Sie auf diesen Punkt und massieren Sie ihn vier bis fünf Sekunden lang ( 13 ).

2. Aromatherapie:

Ätherische Öle helfen bei der Verringerung der Schwellung. Zypresse, Zitrone und Eukalyptus sind einige der nützlichsten Öle ( 14 ). Nehmen Sie etwa zwei Tropfen ätherisches Öl in kaltem oder warmem Wasser und tränken Sie ein Tuch darin. Legen Sie es über den betroffenen Bereich.

3. Pflanzliche Heilmittel:

Kamillentee ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und trägt zur Verringerung der Schwellung bei ( 15 ). Sie können einen Aufguss machen, indem Sie zwei Teelöffel getrocknete Kamillenblüten zehn Minuten lang in eine Tasse kochendes Wasser geben. Einmal täglich zu haben, kann die Schmerzen lindern.

4. Osteopathie:

Der ganzheitliche Ansatz zielt auf die Wiederherstellung und Aufrechterhaltung des Gleichgewichts in Muskeln, Bändern, Knochen und Gelenken. Es behandelt auch das Karpaltunnelsyndrom ( 16 ), indem es Nacken- und Schulterschmerzen lindert. Im Gegenzug senkt es auch den Druck in Händen, Handgelenk und Fingern.

5. Reflexzonenmassage:

Ein Reflexologe verwendet Techniken, um die Handgelenke zu öffnen, um dem N. medianus Bewegungsspielraum zu geben. Sie regen die blockierten Energiebahnen an, die Sehnen, die nicht richtig funktionieren, auszudehnen. Die wohltuende und entspannende Behandlung hilft, den Schmerz umzukehren und ein Wiederauftreten der Schmerzen zu verhindern ( 17 ).

Obwohl Sie diesen Zustand möglicherweise nicht vollständig verhindern, können Sie das Risiko der Entwicklung minimieren.

Wie kann man das Karpaltunnelsyndrom während der Schwangerschaft verhindern?

Sie können das Risiko eines Karpaltunnelsyndroms verhindern, indem Sie Ihre Gewohnheiten und Ihren Lebensstil ändern.

  • Minimieren Sie den Zeitaufwand für manuelle Aufgaben wie Tippen, Stricken oder Nähen.
  • Biegen oder strecken Sie Ihre Arme und Finger in regelmäßigen Abständen zwischen den Arbeiten.
  • Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Handgelenke belasten.
  • Wenn Sie an einem Computer arbeiten, versuchen Sie, einen verstellbaren Tisch und einen Stuhl mit einer Handballenauflage zu haben.
  • Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, trinken Sie genug Wasser und essen Sie täglich etwa fünf Portionen.
  • Umfassen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind, da sie ein gesundes Nervensystem fördern ( 18 ). Einige Quellen umfassen dunkelgrünes Gemüse, Haselnüsse, Avocados, Knoblauch, mageres Fleisch und fettigen Fisch (Lachs und Kabeljau).
  • Holen Sie sich einen gut angepassten Mutterschafts-BH, da er das Gewicht von Brustkorb und Brustbein nimmt und den Median-Nerv entlastet.

Das Karpaltunnelsyndrom ist schmerzhaft, kann aber behandelt werden. Wenn der Zustand falsch diagnostiziert und behandelt wird, kann dies zu dauerhaften Schäden am Nervensystem führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, nehmen Sie gegebenenfalls eine zweite Meinung ein und holen Sie sich die notwendige Behandlung, um besser leben zu können.